Ils en parlent : ces célébrités qui misent sur les bienfaits du bain froid

De l’endurance mentale à la récupération physique, en passant par la gestion du stress, de nombreuses figures publiques ont intégré l’immersion en eau froide dans leur quotidien. Que ce soit pour rester performants, maintenir leur équilibre ou tout simplement se sentir mieux, ces personnalités ont fait du bain froid une habitude clé de leur routine bien-être.

Voici un tour d’horizon de ces utilisateurs convaincus – et ce qu’ils en disent.

🏃‍♀️ Paula Radcliffe – Préparation et récupération

La marathonienne britannique intègre les bains froids après ses courses pour diminuer l’inflammation, limiter les douleurs musculaires et revenir plus vite à l’effort. (lien)

🌊 Laird Hamilton – Récupération extrême et résilience mentale

Icône du surf de grosses vagues, Laird Hamilton utilise des bains glacés extrêmes couplés à des saunas très chauds dans le cadre de son protocole XPT. Une stratégie qui vise à améliorer la récupération, la circulation et la résistance au stress. (lien)

🎸 Harry Styles – Bien-être en tournée

Lors de ses tournées, le chanteur britannique utilise les bains froids pour maintenir une clarté mentale, réduire la fatigue et renforcer sa forme physique. (lien)

🎤 Tony Robbins – Énergie et lucidité matinale

Chaque matin, le célèbre coach de développement personnel plonge dans une eau glacée à 14°C. Il décrit cette immersion comme un réveil brutal et efficace pour le corps et l’esprit. (lien)

❄️ Wim Hof – L’ambassadeur du froid

Connu comme "l’homme de glace", Wim Hof a inspiré des millions de personnes grâce à sa méthode basée sur la respiration, l’exposition au froid et la méditation. Il prône l’immersion régulière pour booster l’immunité et la résilience. (lien)

💃 Derek Hough & Hayley Erbert – Récupération post-performance

Le couple de danseurs professionnels ne rate jamais une séance de bain froid après leurs spectacles. Cela leur permet de réduire les douleurs musculaires et de mieux dormir. (lien)

🎬 Hugh Jackman – Forme physique pour ses rôles

L’acteur australien a adopté les bains froids pour maintenir son niveau d’énergie, renforcer son mental et mieux encaisser les entraînements physiques intenses pour ses rôles. (lien)

⚡️ Chris Hemsworth – L’outil d’entraînement de Thor

L’interprète de Thor combine les bains froids matinaux avec des séances de sauna pour stimuler sa récupération. Son coach recommande de les éviter juste après une séance de musculation, mais les recommande avant l’entraînement pour booster la concentration. (lien)

Des scènes de spectacle aux terrains de sport, le bain froid est devenu un pilier dans les routines de bien-être de nombreuses personnalités. Leur expérience renforce ce que de nombreuses études scientifiques ont déjà prouvé : l’immersion en eau froide est un levier puissant de santé et de performance.